Panduan Pilih dan Gunakan High Heels yang Aman dan Nyaman

Sepatu high heels atau sepatu hak tinggi adalah barang yang kehadirannya susah dipisah dengan kaum hawa. Keperluan high heels untuk ke acara pesta, mendukung performa atau bahkan juga untuk digunakan bekerja setiap hari terkadang membuat wanita sampai harus meremehkan kesehatan kaki mereka sebab gunakan high heels. Apa bahaya yang dapat diakibatkan sebab gunakan high heels? Dan apa ada panduan pilih high heels yang nyaman dan aman? jual sepatu safety bisa menjadi solusi untuk kamu.

Bahaya gunakan high heels

bunion, tonjolan di kaki karena sering gunakan high heels

Memakai sepatu hak tinggi yang nyaman, ukuran sepatunya cocok, dan digunakan waktu sekedarnya saja, sebenarnya tidak memunculkan bahaya apa saja. Tetapi jika Anda kerap memakai high heels dengan status atau mode sepatu yang keliru, ini dapat memunculkan permasalahan. Penggunaan high heels dapat tingkatkan resiko Anda untuk alami bunion.

Bunion ialah satu keadaan timbulnya tonjolan bertulang yang tercipta di landasan sendi jempol kaki. Tonjolan ini ialah dikarenakan oleh tulang yang tercipta waktu jempol kaki bertumpu malahan mendesak jemari telunjuk di sampingnya. berubahnya status jempol kaki ini selanjutnya memaksakan persendian jempol kaki Anda untuk meregang, semakin jadi membesar, dan mencolok keluar.

Disamping itu, diambil dari Medical Daily, team periset dari University of North Carolina mengatakan jika bahaya memakai sepatu hak tinggi kerap memunculkan imbas pada kaki, pergelangan kaki, dan punggung. Awalannya, pemakaian heels ini dapat perkuat kaki, tetapi semakin lama malahan dapat membuat jalan jadi tidak konstan dan menurunnya otot kaki.

Tricia Turner, dosen dari College of Health and Human Serviss di UNC Charlotte menjelaskan jika gunakan sepatu hak tinggi tipe stiletto dapat mengakibatkan luka pada jemari dan pergelangan kaki, mana yang akan menjalar ke anggota badan lain. Sisi punggung bawah, otot betis dan bentuk badan yang berbeda bisa juga jadi imbas gunakan pakai high heels yang penting dipahami beberapa wanita.

Panduan pilih high heels yang nyaman dan tidak beresiko untuk kaki

Untuk menghindar permasalahan yang bisa tampil masa datang sebab kekeliruan menggunakan sepatu hak tinggi, berikut beberapa panduan pilih high heels dan kegiatan rutin apa yang bisa Anda pikirkan saat sebelum beli sepasang high heels baru.

1. Pilih tinggi heels atau hak yang sama

Untuk mendukung performa supaya kaki nampak tingkatan atau tinggi tubuh jadi langsing (semeter lebih sampai), beberapa orang yang ikhlas pilih heels dengan tinggi 10 sampai 12 cm.. Sah-sah saja gunakan untuk maksud spesifik, seperti ke acara pesta misalnya.

Tetapi untuk setiap hari silahkan tentukan sepatu dengan heels pendek. Tentukan tinggi hak sepatu seputar 2 cm ataupun lebih pendek kembali, upayakan tentukan ujung heels yang lebar, tidak boleh yang begitu runcing.

Hak yang tipis sama dalam sepatu hak tinggi stiletto bisa membuat beban pada kaki, betis dan paha jadi semakin berat. Tipe stiletto akan membuat Anda tidak nyaman sesaat heels 7 cm ataupun lebih bisa mempersingkat Achilles tendon.

2. Yakinkan ukuran sepatu Anda pas

Ukuran sepatu high heels yang pas adalah panduan pilih high heels yang harus dituruti. Jika tidak pas ukuran, itu akan membuat kaki jadi turun di depan. Jika gunakan sepatu yang kebesaran atau kekecilan, hal tersebut bisa menambahkan desakan pada jemari kaki. Tentukan sepatu dengan ruangan jemari yang lebar supaya jemari kaki Anda bisa bergerak dengan bebas.

3. Gunakan in-sole dan cushion pad dalam sepatu

Disamping itu, Anda bisa juga memakai in-sole alias alas sisi belakang sepatu yang empuk untuk kurangi imbas pegal atau ngilu di bagian tumit kaki Anda.

Lalu untuk kurangi rasa pegal di bagian depan waktu gunakan sepatu hak tinggi, silahkan pakai cushion pad. Ke-2  alat itu berperan untuk mengurangi beban kaki Anda waktu berjinjit dan berjalan memakai heels.

4. Tidak boleh gunakan high heels sepanjang hari

Upayakan tidak untuk memakai high heels selama seharian. Pakai high heels di saat spesifik saja dalam satu hari. Misalkan pakai waktu akan rapat, lalu waktu di kantor saja dan tidak kemanapun coba tukar dengan alas kaki yang semakin nyaman, seperti sepatu olahraga atau bahkan juga sandal bila diizinkan. Gunakanlah sepatu yang membuat Anda bisa gerakkan tubuh Anda dengan alamiah waktu berjalan sebab akan membuat kaki, tungkai, pinggang, dan punggung meregang.

5. Janganlah lupa kerjakan pengenduran pada kaki

Pinggirkan waktu tiap hari untuk melenturkan otot dan kaki yang kaku. Salah satunya langkah meregangkan kaki dengan menyimpan pensil di lantai dan coba ambilnya memakai jemari kaki Anda.